Zavolajte nám 
Zľavy 
Vianoce Čistá podložka ako základ cvičenia jogy
Pri cvičení jogy sa telo a myseľ očisťujú, ale nesmieme zabúdať ani na čistotu jogamatky. Či sa nám to páči alebo nie, jogamatka, ktorá sa čistí len občas, môže byť zdrojom baktérií a iných zárodkov, ktoré sa počas cvičenia ľahko prenesú na naše telo a tvár.
Podľa americkej analýzy v jogovom štúdiu sa na jogamatke, ktorá sa používala a nečistila príliš často, našlo až 12 miliónov baktérií! Tomu sa oplatí venovať pozornosť. Ako teda postupovať, aby sme tento náš jogamatkový poklad udržiavali v perfektnom stave a zároveň ho nepoškodili neopatrným zaobchádzaním? Pripravili sme pre vás jednoduchý postup.
Ako často čistiť jogamatku?
Poďme sa najskôr venovať podložkám, ktoré používate doma. Tu máte úplnú kontrolu nad nimi a je len na vás, ako sa o ne budete starať. Na podložke sa drží pot, obsahuje i odumreté kožné bunky a nečistoty z prostredia, prípadne i prach. Preto je samozrejme dobré podložku čo najčastejšie využívať:
A ideálne je očistiť jogamatku po každom cvičení. Môže sa to zdať otravné, najmä ak cvičíte denne. Ak začínate skoro ráno alebo neskoro večer, niekedy nie je ľahké prehovoriť sa ani k samotnému cvičeniu, nie to ešte čisteniu. Ak si však z toho urobíte taký malý rituál a budete to brať ako súčasť praxe, tak vám postačia len 2 minúty extra. Nechali sme vyvinúť náš vlastný Biocleaner, na ktorý nedáme dopustiť. Prírodné látky a éterické oleje majú prirodzený antimikrobiálny účinok a navyše podložku príjemne prevoňajú. Predstavte si ten pocit, keď si pred cvičením rozbalíte čistú a voňavú podložku na jogu. To rozhodne stojí za to!
TIP YOGASHOP: Po každom cvičení stačí rovnomerne postriekať podložku na jogu čistiacim prostriedkom Bio Cleaner (zvyčajne stačí 6 strieknutí) a zotrieť prebytočnú vlhkosť z podložky na jogu čistou handričkou alebo papierovými utierkami. Potom stačí nechať podložku chvíľu vyschnúť, zrolovať ju a uložiť na svoje miesto.
Čo robiť v prípade silného znečistenia?
Aj popri takomto čistení je dobré jogamatku raz za čas vyčistiť dôkladnejšie. Závisí to od vášho pocitu, frekvencie cvičenia i znečistenia. Úlohu hrá aj to, či jogamatku beriete aj do štúdia alebo ju rozprestriete niekde vonku. Každé čistenie s použitím vody podložku samozrejme opotrebováva, preto odporúčame zvážiť, kedy je to skutočne potrebné. Na čistenie stačí použiť handričku alebo hubku s mydlovou vodou, prípadne prostriedok na riad.
Môžem dať podložku na jogu do práčky?
Určitou výhodou sú materiály, ktoré možno prať v práčke. Ktoré to sú? Patria medzi ne podložky z PVC (polyuretánu). Z našej ponuky sú to napr.: Asana alebo Ekotex. Pri praní použite program šetrného prania, pridajte prírodný alebo štandardný prací prostriedok a nastavte teplotu vody maximálne na 30˚C. Naše dizajnové podložky môžete raz za čas vyprať aj v práčke. Po vypraní podložku nijako nežmýkajte ani nekrčte. Stačí ju osušiť uterákom a zavesiť či rozložiť nechať voľne uschnúť (nie však na slnku). Oblúkom sa vyhnite sušeniu v sušičke.
Skladovanie podložky
Aby ste podložku udržali čistú, odporúčame ju skladovať tak, aby na ňu nesadal prach a iné nečistoty. Môžete použiť tašky alebo vaky alebo si pre ňu pripraviť tyčový vešiak a prevesiť ju v prípade, že cvičíte denne. Keď ju budete mať takto na očiach, bude zároveň takou pripomienkou a motiváciou k častejšej praxi.
Ako zabezpečiť hygienu na hodine v štúdiu jogy?
Ak svoju najlepšiu spoločníčku na hodiny jogy beriete aj do štúdia, pripravili sme pre vás tiež niekoľko tipov.
Ak chcete mať absolútnu istotu, že cvičíte na čistej podložke, noste si svoju. Medzi ľahké podložky, ktoré poskytujú dostatočný komfort aj pri cvičení, patria napríklad podložky z peny TPE, Asana alebo Ekotex. Prípadne si pozrite i kategóriu cestovných podložiek. Výhodou je ich váha a hrúbku len 1 mm. Takže ich môžete pohodlne zložiť do puzdra a nosiť v kabelke alebo batohu.
Skvelým pomocníkom je aj ľahký a dobre skladný uterák na jogu z jemného mikrovlákna, ktorý vám poslúži ako vrchná vrstva na podložke v štúdiu.
Autor článku
Veronika Gálová
Veronika objavila jogu v rámci povinného kurzu telesnej výchovy na univerzite, keď ešte netušila, že sa stane jej životnou láskou. Po narodení druhej dcéry sa rozhodla, že si splní svoj sen a stane sa učiteľkou. V súčasnosti trénuje najmä s tehotnými ženami a ženami po pôrode. Profesionálne sa venuje aj marketingu a copywritingu.