Hormonálna joga

Trápí vás bolestivá menstruace, nepříjemná menopauza nebo se vám nedaří otěhotnět? Jóga je zázračné cvičení, které dokáže léčit také ženské orgány. Průkopnicí hormonální jógy je Dinah Rodrigues, brazilská psycholožka, která propojila své vědecké vzdělání a lásku k józe a před 20 lety vynalezla efektivní program pro ženy na celém světe, který jim pomáhá zvládat nejrůznější hormonální potíže. U nás ve studiu pravidelně pořádáme semináře jógy podle Dinah, které pomáhají ženám všech věkových kategorií.

Jak nás ovládají hormony

Jak hormonální nerovnováha vzniká? Ženské tělo je složitý mechanismus, který musí zvládnout těžký úkol - vytvořit nový život. Celý systém řídí hormony, které produkují nejen reprodukční orgány, ale také žlázy s vnitřní sekrecí. Například hypofýza vytváří hormon důležitý pro ovulaci a růst děložní sliznice a oxytocin, hormon nezbytný při porodu a kojení. Nadbytek nebo nedostatek určitého hormonu může u ženy způsobit celkovou hormonální nerovnováhu, která se může projevit bolestivou nebo neexistující menstruací, dřívější menopauzou a dalšími potížemi.

Nadbytek mužského testosteronu může zase mít za následek vyvinutí syndromu polycystických vaječníků, který brzdí ovulaci a tím i šance otěhotnět. PCOS patří k čím dál rozšířenějším onemocněním, postihuje 5–10 % žen v reprodukčním věku a často se na něj přichází, až když žena nemůže otěhotnět. Hormonální jóga pomáhá pacientkám s cystami na vaječnících, přispívá k regulaci poměru ženských a mužských hormonů a řeší i další nepříjemný důsledek tohoto onemocnění - inzulinovou rezistenci.

Ženská jóga

Jóga zaměřená na ženský hormonální systém vychází z fyziologie těla a zapojuje ásány, které aktivizují orgány důležité pro hormonální systém. Není to posilování, ale pomalejší, terapeutická sestava cviků, při kterých se ženy soustředí na své tělo a aktivně využívají pránájámický dech. Cvičení vychází také z kundalini jógy a tibetské techniky práce s energií.

S čím ještě pomáhá hormonální jóga?

• Deprese, emocionální nestabilita, nespavost
• Nízké libido
• Snížená funkce štítné žlázy
• Inkontinence (únik moči)
• Osteoporóza
• Syndrom karpálního tunelu
• Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné

U nás ve studiu pravidelně pořádáme víkendové semináře, které vede lektorka s certifikacíhormonální jógy podle Dinah. Na kurzu se naučíte sestavu 21 cviků, které pak můžete cvičit doma. Ideální je cvičit alespoň čtyřikrát týdně. Hormonální józe by se měly preventivně věnovat hlavně ženy po 35. roce života.