Ako na čistenie nosa pomocou kanvičky Néti?

Počuli ste už o čistení nosa a bojíte sa, že je to nejaká šialená alternatívna procedúra, ktorá je nepríjemná a zdĺhavá? Nič z toho nie je pravda.

Jogové néti je šetrné preplachovanie nosa, ktorým sa zbavíte prachových čiastočiek, peľu a ďalších nečistôt, ktoré sa usadzujú na nosnej sliznici. Odmenou vám bude voľné dýchanie a zvýšená odolnosť proti vírusovým a bakteriálnym infekciám.

V Indii patrí džala néti k životu rovnako ako čistenie zubov. Rovnako aj výplach nosa slanou vodou praktikovali už rybári na šírom mori. Nie je dôvod, prečo néti nevyskúšať. A aké sú riziká použitia kanvičky néti? Nemusíte sa báť, nehrozí vám ani utopenie, ani voda v pľúcach.

O čom je vlastne reč?

Nenechajte sa zmiasť množstvom termínov. Na výplach nosa sa používajú tradičné názvy džala néti či jala néti, jogové néti alebo len néti, ďalej slovenské názvy ako nosná sprcha a soľná laváž nosu. Aj pre kanvičku existuje niekoľko pomenovaní. Stretnúť sa môžete aj s názvami kanvička do nosu, néti kanvička alebo kanva, či nosná kanvička. Niektoré názvy sa používajú na samotnú procedúru, ale i na nádobku.

Akú kanvičku vybrať?

Nie len názvy sú rôznorodé. Pri výbere kanvičky sa vám otvára pomerne široká ponuka rôznych materiálov, farieb a veľkostí. Pri každodennom používaní príde vhod mať všetko po ruke. Väčšinou zdobí kanvička a nádoba so soľou poličku alebo zrkadlo v kúpeľni. A keďže tu panuje veľká vlhkosť, soľ by mala jej mala odolalať, inak budete každé ráno dolovať soľ ako v bani. Nosná kanvička vo farbe, ktorá ladí do vašej kúpeľne okrem funkčného hľadiska uspokojí i vaše estetické nároky.

Ozdobí kúpeľňu a môže vás i motivovať k pravidelnému praktikovaniu néti. Nenecháte predsa ozdobu svojej kúpeľne zaháľať a zapadnúť prachom. Rovnako ušľachtilú, ale decentnejšou voľbou je keramická kanvička so symbolom čakry či OHM.

Ak sa ráno obávate manipulácie s keramikou, môžete zvoliť nerezovú kanvičku. Je takmer nerozbitná, môžete ju umývať v umývačke a vďaka jednoduchému dizajnu nikdy nezostarne. Preplachovať nos si s ňou tak budete môcť celé roky.
Že ešte stále neviete, či prepadnete preplachovaniu nosa a chcete na začiatok čo najlacnejší variant? Plastová kanvička je ľahká, nerozbitná a nenápadná. Ideálne pre začiatočníkov i pre tých, ktorí preferujú hlavne praktickú stránku.
Plastové kanvičky sú tiež ideálne na cestovanie. Skladná cestovná kanvička néti sa poľahky vojde do každého kufra a očistného rituálu sa tak nemusíte vzdávať ani na dovolenke, pracovnej ceste, na chalupe či v kempe.

Čo do kanvičky?

Nie sú potrebné žiadne zložité roztoky, a dokonca nepotrebujete na výplach nosa ani žiadne bylinky. Do kanvičky patrí len voda a soľ. Voda by mala mať teplotu ľudského tela, odporúča sa prevarená alebo odstáta voda. Do približne pol litra vody patrí jedna čajová lyžička soli. Použiť môžete bežnú kuchynskú soľ, vášmu nosu však urobíte oveľa väčšiu radosť morskou či čiernou soľou. Čierna minerálna soľ alebo aj kala namak má výraznú chuť i vôňu, na ktorú si možno zo začiatku budete musieť zvyknúť. Výborne však rozpúšťa hlieny, preto vám perfektne vyčistí a uvoľní nos. Navyše budete mať istotu, že neobsahuje žiadne pridané protihrudkujúce látky.

Ako na to?

Techniku prepláchnutia nosa si môžete podrobne naštudovať v knihách (skúste si prečítať napríklad Jógové Nétí od N. Ch. Dorje), základ je ale jednoduchý. Na zvlhčenie nosnej sliznice zo strany priložíte kanvičku k pravej nosnej dierke, nakloníte sa nad umývadlo a hlavu natočíte pravou stranou smerom hore. Voda začne prúdiť vaším nosom a ľavou nosnou dierkou vytekať do umývadla. V priebehu procedúry dýchate ústami. Potom si strany vymeníte a prepláchnete i druhú dierku. Nakoniec sa silnými výdychmi zbavíte zbytočnej vody, prípadne sa vysmrkáte. Môže sa stať, že vám voda stečie do úst. V takom prípade sa stačí viac nakloniť a pritlačiť smerom k hrudi. V priebehu pár dní získate cvik a džala néti sa pre vás stane príjemným ranným rituálom. Pútavú reportáž i zaujímavé informácie si môžete prečítať na blogu Happy go lucky. O používaní džala néti počas nachladnutia a zápalu dutín panujú rozporuplné názory. Niektorí striktne zakazujú, iní ju považujú za najlepšiu liečbu. Rozhodnúť sa musíte už vy sami podľa svojich pocitov, odporúčania lekára alebo svojich skúseností.